хочешь я открою тайну? не бывает идеально


Продукты содержащие быстрые (простые) углеводы

  • Столовый сахар
  • Кондитерские изделия (конфеты, торты, печенье, кексы, пирожное и т.д.)
  • Варенье и повидло
  • Шоколад

  • Мед

  • Сладкие напитки
  • Сладкие фрукты (виноград и др.)

Продукты, содержащие сложные углеводы

  • Хлеб из муки грубого помола
  • Неочищенные злаки
  • Толокне
  • Овсяных хлопьях «Геркулес»
  • Макаронные изделия
  • Хлеб из ржаной муки
  • В бобовых продуктах
  • Картофель




@темы: beauty