понедельник, 22 апреля 2013
00:05

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

виновен больше не тот, кто взрывается, а тот, кто нажимает кнопку.


@темы: (с)

URL
среда, 03 апреля 2013
21:39

хочешь я открою тайну? не бывает идеально


  • ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ
    Ходим как часы
    Укрепляются ноги, ягодицы, бедра, икры
    Почему мы любим это упражнение. Потому, что оно укрепляет различные мышцы, даже после единственного подхода подтягиваются мышцы ног.
    Как делать. Руки на бедрах. Левой ногой сделайте выпад вперед: представьте, что стоите в центре циферблата и ногой, как стрелкой, указываете время — 12 часов. Вернитесь в исходное положение. Затем — выпад по диагонали, словно «показываете» 10 часов. Держите прямо плечи и бедра, они развернуты вперед, когда устремляетесь к отметкам 9, 7 и 6 час. Снова вернитесь в исходное положение и повторите, поменяв ноги (выпады — на 12, 2, 3, 5 и 6 часов). Это составит 1 подход.
  • ДЛЯ КРУТЫХ БЕДЕР
    Поднимаем» ягодицы
    Усиливает ягодичные мышцы, верхнюю часть бедер, подколенные сухожилия
    Почему мы любим это упражнение. Потому, что именно оно «добирается» до всех внешних и внутренних мышц бедер и ягодиц.
    Как делать. Вложите гантель весом 2–5 кг в коленный сгиб левой ноги, зажмите ее. Стараясь не уронить гантель, поднимите ногу. Теперь медленно выполняйте вращение ею вправо, потом влево, затем также медленно опустите. Поменяйте ногу и повторите упражнение — это составит 1 подход.Локти всегда держите под прямым углом.
  • ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
    Тянемся к носкам
    Укрепляет пресс
    Почему мы любим это упражнение. Потому, что оно заставляет работать самые глубокие мышцы живота, которые впоследствии
    делают пресс твердым.
    Как делать. Лягте на спину, выпрямите ноги и поднимите их. Напрягите живот и протянитесь правой рукой (левая лежит на полу) к ногам. Поменяйте руки. Вдохните, согните колени и наклоните ноги под углом 45 градусов, лопатки не приподнимаем. Выдохните и выпрямите ноги, оторвав голову и лопатки от пола, при этом правая рука тянется к ногам. На вдохе согните колени, на выдохе — разогните. Повторите с другой стороны — это составит 1 подход.


@темы: beauty

URL
21:14

хочешь я открою тайну? не бывает идеально
Подчиняем целлюлит с помощью гормонального баланс.


  • Фитнес
  • Кунжут - стимулируют обмен веществ,являются актиоксидантами и помогают выводить эстрогены из организма
  • Квашенная капуста - для нормализации флоры. во время овуляции ешьте меньше мяса и молока.
  • Медь и железо - для нормальной работы половых желёз, включайте в рацион медь (огурцы,орехи,какао) и железо (грибы,морская капуста,чечевица,тыквенные семечки)
  • Витамин В3 - Добавьте в рацион пророщенные зерна пшеницы,овес,цельнозерновые.
  • Смузи на завтрак - он наполнит вас энергии,а кофе с утра повышает сахар,и организм весь день пытается привести гормоны в норму
  • Цинк,медь и железо - эти элементы эффективно нормализуют работу половых желез. в рацион желательно включить яйца,цельное молоко и семена льна


@темы: beauty

URL
воскресенье, 31 марта 2013
22:00

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

Знаешь, ты из тех людей, кто западает в душу всерьез и надолго.
Хотя с виду вроде бы обычный человек, а приглядишься – маленькая неугасающая лампочка.
Теплая, яркая, греющая душу и сердце. Потому-то от тебя люди и не отлипают.
Потому и влюбляются, по-настоящему влюбляются, поверь мне. Сколько я их уже таких видел...
И не жалуйся. Это дар – притягивать к себе людей и удерживать их рядом, не прилагая никаких усилий



@темы: (с)

URL
вторник, 26 марта 2013
20:32

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

В нашем ненадёжном мире нет ничего более труднодостижимого и хрупкого, чем доверие.


когда проходишь очередной километр и в голове одни и те же мысли-это уже не есть хорошо. прошло всего 1,5 месяца,а я уже как будто другая. постоянное напряжение. а ведь совсем недавно все было по-другому,я улыбалась чаще и верила в светлое будущее. я до сих пор верю,только не тебе,а только себе и что только я смогу сделать свое будущее счастливым.


очередной снегопад свалился на наши головы,так не вовремя,в конце марта,так же и ты со своим "доверься". а зачем? я не хочу трястись каждый раз,когда ты не рядом и додумывать что-то. я спокойствия хочу.


в тот день у меня уже было куча проблем и я всего лишь просила поддержки,а тут такой сюжет,да ещё и ты в главной роли. и всё чаще я стала задавать себе вопрос "а стоит ли?",пока надеюсь что стоит,а там жизнь покажется.
...


@темы: что-то с потолка

URL
воскресенье, 17 марта 2013
10:28

хочешь я открою тайну? не бывает идеально
Было бы разумно, вместо того, чтобы сердиться на окружающий мир, обрести в себе мужество действовать.


@темы: (с)

URL
вторник, 12 марта 2013
00:12

хочешь я открою тайну? не бывает идеально
Я хотела было в кои-то веки поступить честно: отрицательно помотать головой, завизжать и выскочить на улицу,
пробив головой оконное стекло. Но вместо этого молча кивнула. Всё как всегда.


@темы: (с)

URL
суббота, 09 марта 2013
00:57

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

И вдруг происходит то, что казалось невозможным, невероятным.
Происходит очень простая вещь, от которой всё становится в тысячу раз лучше-погода, здоровье, дела.


@темы: (с)

URL
00:46

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

Ты можешь быть бесконечно прав, но какой в том толк, если женщина твоя плачет?


@темы: (с)

URL
вторник, 26 февраля 2013
00:11

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

Я не люблю долго объяснять очевидные вещи — это раздражает меня и нарушает ход мыслей.


@темы: (с)

URL
пятница, 22 февраля 2013
22:56

хочешь я открою тайну? не бывает идеально
Эльчин Сафарли "Мне тебя обещали"



Так нас часто просят о чем-то, а мы, поглощенные своими неурядицами, не сразу вникаем в то, чего от нас хотят.
А когда наконец понимаем, то ответ уже не требуется, просто от нас уже давно ничего не ждут.



Я ненавижу себя за то, что невыносимо скучаю по тебе



Я и не стремлюсь быть счастливым, предпочитаю просто жить. Высокие планки чаще всего тёмные приманки.



Желание стать матерью должно прийти женщине одновременно с любовью к мужчине, с которым она хочет их вырастить.



Даже не припомню той поры, когда верят в принцев, я их оставляла на страницах сказок.





@темы: (с)

URL
четверг, 21 февраля 2013
23:19

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

Говорите громче! Нам же очень плохо слышно, когда вы так шепчетесь!


@темы: (с)

URL
воскресенье, 10 февраля 2013
00:26

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

Мне скулы от досады сводит,мне кажется который год,
что там, где я, — там жизнь проходит, а там, где нет меня, — идет.
(с) Владимир Высоцкий


@темы: (с)

URL
00:25

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

Люди разные. Со всеми разные. Иногда думаешь – какой подонок, а этот подонок собак бездомных подкармливает.


@темы: (с)

URL
четверг, 07 февраля 2013
01:32

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

Знаешь, в чем самая серьезная ошибка женщин? Они верят, что их любовь может изменить мужчину.


@темы: (с)

URL
среда, 06 февраля 2013
02:07

хочешь я открою тайну? не бывает идеально


Главная беда наша — мы живём не по совести. Говорим не то, что думаем.
Чувствуем одно, а делаем другое. Жить по совести — это лучшее, что дано человеку.


@темы: (с)

URL
02:04

хочешь я открою тайну? не бывает идеально


Я десять лет назад вышел из института вместе с девочкой из моей группы, а она села в машину к какому-то тридцатилетнему старику! Я думаю: чем он лучше, этот старик тридцатилетний? Я молодой парень, классный! Да, у меня нет тачки, ну и что? Это я, мне двадцать один! Думаю, ладно, хрен с тобой, старикашка! Я пойду, буду работать, заработаю на машину, и у меня будет тоже тачка! И на это все уходит десять лет! И вот я уже тот парень, подъезжающий к институту, и выходят парни курить и думают: «Что она нашла в этом долбаном старике?»
(с)Павел Воля


@темы: (с)

URL
01:55

хочешь я открою тайну? не бывает идеально

… Я промолчала. Я умею глотать обиды и делать вид, что всё хорошо.


@темы: (с)

URL
01:52

хочешь я открою тайну? не бывает идеально


Окружающим легко сказать: «Не принимай близко к сердцу».
Откуда им знать, какова глубина твоего сердца? И где для него — близко?


@темы: (с)

URL
01:40

хочешь я открою тайну? не бывает идеально


Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей


@темы: (с)

URL